Články
Příběhy od vody, ambasadoři Sandiline a rady ke sportovní výživě Sponser.
Ambasadoři Sandiline navštívili stánek Flowsportu v Troji
Během Světového poháru v pražské Troji se u našeho stánku Flowsport zastavili ambasadoři značky Sandiline – Evy Leibfarth, Žiga Lin Hočevar a Eva Alina Hočevar. Číst článek
Bundošprajda, nebo bunda a šprajda zvlášť?
Vysvětlíme, co znamenají zkratky v názvech Sandiline, a porovnáme modely jen podle toho, co o nich říká výrobce.
Co jíst před závodem: snídaně a den předem
Snídaně, svačina před startem a večeře den předem: co a kdy jíst, aby ses na startu cítil plný energie, ne plného žaludku.
Energetický gel: jak ho používat, kdy a kolik
Kdy si dát první gel, kolik jich vzít na závod, čím je zapíjet a jak vybrat ten, který ti sedne.
Helma na vodní slalom a kayak cross: jak vybrat
Norma, seznamy ICF, velikost a usazení, co rozhoduje u helmy na divokou vodu.
Ionťák nebo voda? Hypotonický vs. izotonický nápoj
Hypotonický, izotonický, hypertonický: co ty pojmy znamenají v praxi a jak vybrat pití podle délky a intenzity tréninku.
Jak vybrat pádlo na vodní slalom: Dollo
Plocha listu, délka, žerď a úhel, co rozhoduje u závodního pádla a jak se v tom vyznat.
Jak vybrat plovací vestu na vodní slalom
Pravidla, typy vest a velikosti, aby ti vesta prošla kontrolou výstroje a nepřekážela v záběru.
Jak vybrat velikost bundošprajdy a špricdeky
Co si změřit, než klikneš na velikost, a proč u bundošprajdy rozhoduje i tvoje loď.
Kayak cross výbava: co potřebuješ na cross
Kayak cross je kontaktní a tvrdší na výbavu. Projdeme, co platí podle pravidel a co se liší od klasického slalomu.
Kolik sacharidů za hodinu při běhu a na kole?
30, 60, nebo 90 gramů? Jak si nastavit příjem sacharidů podle délky výkonu a jak naučit žaludek zvládnout víc.
Křeče ve stehnech a lýtkách při sportu: co víme
Dehydratace, sůl, hořčík, nebo únava svalů? Co o křečích při sportu opravdu víme a co se dá v praxi udělat.
Péče o vodácké oblečení a opravy Sandiline
Pár návyků po tréninku a možnost opravy u výrobce prodlouží život tvé výbavy o několik sezón.
Regenerace po tréninku: protein, sacharidy a pití
Kdy na „anabolickém okně“ opravdu záleží, kolik proteinu a sacharidů po tréninku a jak regeneraci poskládat z jídla i nápojů.
Výbava na vodní slalom pro začátečníky a děti
Seznam pro rodiče i dospělé začátečníky: co je potřeba hned, co počká a na co se zeptat trenéra.
Výživa a pitný režim na kole: závod i dlouhá jízda
Kolik bidonů, kolik tyčinek a kdy gel: praktický plán jídla a pití na kole pro závod i celodenní vyjížďku.
Výživa na maraton a půlmaraton: plán do cíle
Od dnů před závodem přes snídani až po gely na trati: kompletní plán výživy pro půlmaraton i maraton.
Výživa na triatlon: sprint, olympijský i 70.3
Plavání bez jídla, kolo jako bufet, běh na gelech: jak naplánovat výživu pro sprint, olympijskou distanci i 70.3.
Výživa pro vodáky: závodní den ve slalomu
Dvě jízdy po minutě a půl, mezi nimi hodiny čekání: jak jíst a pít, abys měl energii na každou jízdu a nepřišel na start s plným žaludkem.
Zimní oblečení na vodu: jak se vrstvit na kajak
Zimní trénink na divoké vodě stojí na vrstvách, těsnění a teplých rukou. Takhle to poskládáš.
Pravidla vodního slalomu: jak funguje závod
Branky, trestné sekundy a jak se počítá výsledek, vysvětleno pro nováčky, rodiče i fanoušky.
Kayak cross: pravidla a jak závod funguje
Start z rampy, souboje na trati a povinný eskymák, co tě čeká v nejdivočejší vodácké disciplíně.
Sacharidová superkompenzace před závodem
Kdy má smysl „nabít“ svaly sacharidy před závodem, kolik jich jíst a čemu se vyhnout.
Pitný režim v horku: kolik pít při sportu
Jak zjistit, kolik se potíš, kdy sáhnout po ionťáku a proč není dobré se přepíjet.
Trénink žaludku: jak zvládnout víc sacharidů
Žaludek se dá trénovat stejně jako nohy. Jak se dostat na vyšší příjem sacharidů bez potíží.
Porovnání regeneračních nápojů značky Sponser
Recovery Drink, Pro Recovery, nebo Recovery Shake? V čem se liší a kdy sáhnout po kterém.
Elektrolyty ve sportovní výživě: funkce, význam a tipy
Elektrolyty jsou v kontextu sportovní výživy minerály sodík, draslík, vápník a hořčík. Jde o hlavní minerály, které ztrácíme pocením. Čím vyšší je teplota a intenzita…
Posil svoji imunitu
IMMUNOGUARD je doplněk stravy vyvinutý společností SPONSER speciálně pro sportovce. Podporuje imunitní systém a chrání tělo před oxidačním stresem. Díky svému složení…
Jak poznat kvalitu proteinu?
Aminokyseliny, leucin a biologická hodnota – podle čeho poznáš kvalitní protein.
Flowsport na Profi Akademii vodního slalomu
Pro ty, co nehledají výmluvy, ale cestu dopředu.
Eva Alina Hočevar. S ní se musí počítat.
Eva Alina Hočevar – klidná síla a mentální připravenost
Žiga závodí s chladnou hlavou a horkým srdcem
Žiga Lin Hočevar – mladý talent, který neztrácí dech
Evy má svůj styl a pořádnou závodní jiskru
Evy Leibfarth nosí Sandiline. A dělá to hodně dobře.